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"La bellezza è l'illuminazione della tua anima" John O'Donohue
Con gioia ti invito, in questo periodo invernale così silenzioso e incantato, a rallentare, ad ascoltarti e a ritrovare una connessione più profonda con te stessa/o.
Le giornate si accorciano, la natura si ritira e riposa. Le notti si fanno più lunghe, le stelle sembrano brillare più intensamente e nell’aria limpida dell’inverno si percepisce qualcosa di speciale, quasi mistico.
Tutto si prepara alla rinascita della luce.
Intorno al solstizio d’inverno, dal 21 al 24 dicembre, la luce ricomincia lentamente a espandersi – un ritmo cosmico che si manifesta nella natura e che possiamo percepire anche dentro di noi.
Questo periodo speciale che precede il Natale ci invita a fermarci e a rivolgere lo sguardo verso ciò che è luminoso dentro di noi – quella qualità silenziosa fatta di presenza, consapevolezza, fiducia e coraggio che, nella vita di tutti i giorni, a volte dimentichiamo.
Viviamo in un tempo di grande cambiamento. Informazioni, opinioni, aspettative e stimoli ci accompagnano continuamente. Quasi senza accorgercene, la nostra attenzione si sposta verso l’esterno e possiamo perdere il contatto con ciò che sentiamo davvero e con ciò che è autentico per noi.
Cerchiamo risposte fuori, proviamo a comprendere tutto con la mente, dimenticando a volte che siamo molto più dei nostri pensieri, dei nostri schemi e di ciò che abbiamo imparato a credere di essere.
Dentro di noi ci sono la percezione, l’intuizione, quei piccoli e sottili impulsi che spesso arrivano prima delle parole – e c’è un’intelligenza più profonda della vita, alla quale siamo sempre connessi.
Quando rallentiamo e torniamo ad ascoltare, ciò che è essenziale può riaffiorare. Forse, in questi momenti di quiete, possiamo anche sfiorare qualcosa dell’immensità della vita – un soffio di infinito e di eternità che ci ricorda che siamo parte di qualcosa di più grande.
Da questa presenza ritroviamo la connessione – con noi stessi, con gli altri e con la vita. Una connessione che forse non abbiamo mai perso, ma semplicemente dimenticato di sentire.
Durante questo weekend ci daremo il tempo e lo spazio per vivere e sperimentare tutto questo.
Al mattino entreremo nel silenzio attraverso la meditazione e una pratica di yoga consapevole, morbida e fluida. Rallenteremo, ascolteremo ciò che accade dentro di noi e daremo al nostro sistema nervoso lo spazio per ritrovare calma e quiete.
Nel pomeriggio ci ritroveremo nella Sangha, uno spazio di presenza, condivisione e connessione. Attraverso momenti di ascolto, esercizi di consapevolezza e lavoro energetico esploreremo insieme ciò che emerge quando la mente si quieta e ci apriamo a un sentire più sottile.
Pratiche di rilassamento profondo, Yoga Nidra e viaggi sciamanici ci accompagneranno ancora più in profondità, creando spazio per lasciare andare, ricevere e affidarci.
Un viaggio dal fare all’essere.
Dalla mente al cuore.
Dalla percezione alla fiducia.
Dal silenzio alla connessione.
Dopo la cena entreremo nel silenzio, che ci accompagnerà durante la serata, la notte e la pratica del mattino, fino alla colazione.
Durante il weekend ti invito anche a lasciare un po’ più da parte il telefono e il mondo digitale, per creare spazio per te, per l’ascolto e per ciò che stai vivendo.
Soulful Presence è un invito a tornare a te, a riconoscere ciò che è essenziale e luminoso dentro di te, ad ascoltare la tua bussola interiore e ad avere fiducia in ciò che senti.
In presenza di un gruppo misto, la meditazione, lo yoga e le pratiche guidate saranno condotte in inglese. Durante la Sangha sarà possibile tradurre, se necessario.
Poiché questo weekend è dedicato soprattutto al percepire, al sentire e al vivere l’esperienza, la lingua non sarà al centro.
Abbi fiducia che arriverà a te esattamente ciò di cui hai bisogno in quel momento.
Perché a volte il linguaggio più profondo non è quello delle parole, ma quello della presenza e dell’energia.
Alloggeremo allo Sporthotel Pontresina, nel cuore della meravigliosa Engadina. Un luogo semplice e accogliente, dall’atmosfera calda e autentica, scelto proprio per la sua semplicità e per la posizione centrale, ideale per vivere Pontresina e la natura che la circonda.
Per le nostre pratiche avremo a disposizione una nuova sala yoga, uno spazio dedicato dove incontrarci, rallentare e immergerci nell’esperienza del weekend.
Dopo la colazione e prima della pratica del pomeriggio, per chi lo desidera, ci sarà la possibilità di fare una passeggiata fino al meraviglioso Lago di Staz, attraversando un suggestivo bosco di pini e lasciandoci avvolgere dalla quiete e dalla magia della natura invernale.
Venerdì
16.00: arrivo e check-in
17.00-18.30: opening circle: introduzione & pratica di benvenuto.
19.00: cena
20.30: pratica serale
Sabato
7.30-9.00: meditazione e vinyasa flow yoga dolce
9.00: colazione.
Tempo libero, opzionale passeggiata di gruppo fino al lago di Staz.
15.00-17.30: pratica di rilassamento (yoga nidra), contemplazione in plenum
19.00: cena
Lunedì:
7.30-9.00: meditazione e vinyasa flow yoga dolce
9.00: colazione
11.00: check out
11.00-12.00: closing circle.
La quota comprende:
escluso: 3.10 chf a persona a notte di tassa, bibite.
Porta con te vestiti caldi e comodi per le pratiche di rilassamento, scarpe adatte alla passeggiata e qualcosa per scrivere, per annotare pensieri, intuizioni o ciò che emergerà durante il weekend.
Felice di trascorrere con te un magico primo fine settimana di Avvento.
Con amore,
Maria Grazia
La prenotazione è considerata definitiva al momento del versamento della caparra di CHF 200.
In caso di cancellazione fino a 31 giorni prima dell’inizio del retreat, la caparra non sarà rimborsata.
Per cancellazioni effettuate meno di 31 giorni prima dell’inizio del retreat, sarà dovuto l’intero importo. Il rimborso sarà possibile esclusivamente nel caso in cui il posto venga occupato da un’altra persona; la ricerca di una persona sostitutiva è responsabilità del partecipante.
In caso di interruzione o abbandono del retreat durante il suo svolgimento, non è previsto alcun rimborso o riduzione del prezzo.
Queste condizioni si applicano anche in caso di malattia, incluso Covid.
Per questo motivo consiglio vivamente di stipulare un’assicurazione di annullamento.
