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„Schönheit ist die Erleuchtung deiner Seele.“ – John O’Donohue
Mit Freude lade ich dich in dieser stillen und zauberhaften Winterzeit dazu ein, langsamer zu werden, dir selbst zuzuhören und wieder eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden.
Die Tage werden kürzer, die Natur zieht sich zurück und ruht. Die Nächte werden länger, die Sterne scheinen heller zu leuchten, und in der klaren Winterluft liegt etwas Besonderes, fast Mystisches.
Alles bereitet sich auf die Wiedergeburt des Lichts vor.
Rund um die Wintersonnenwende, vom 21. bis 24. Dezember, beginnt sich das Licht langsam wieder auszudehnen – ein kosmischer Rhythmus, der sich in der Natur zeigt und den wir auch in uns selbst wahrnehmen können.
Diese besondere Zeit vor Weihnachten lädt uns dazu ein, innezuhalten und unseren Blick auf das Licht in uns zu richten – auf jene stille Qualität von Präsenz, Bewusstsein, Vertrauen und Mut, die wir im Alltag manchmal vergessen.
Wir leben in einer Zeit grosser Veränderungen. Informationen, Meinungen, Erwartungen und Reize begleiten uns ständig. Fast unbemerkt richtet sich unsere Aufmerksamkeit immer mehr nach Aussen, und wir können den Kontakt zu dem verlieren, was wir wirklich fühlen und was für uns authentisch ist.
Wir suchen Antworten im Aussen und versuchen, alles mit dem Verstand zu begreifen. Dabei vergessen wir manchmal, dass wir so viel mehr sind als unsere Gedanken, unsere Muster und das, was wir gelernt haben, über uns selbst zu glauben.
In uns gibt es Wahrnehmung, Intuition und diese kleinen, feinen Impulse, die oft schon da sind, bevor Worte entstehen – und es gibt eine tiefere Intelligenz des Lebens, mit der wir immer verbunden sind.
Wenn wir langsamer werden und wieder beginnen zuzuhören, kann das Wesentliche in uns auftauchen. Vielleicht können wir in diesen Momenten der Stille auch etwas von der Unermesslichkeit des Lebens berühren – einen Hauch von Unendlichkeit und Ewigkeit, der uns daran erinnert, dass wir Teil von etwas Grösserem sind.
Aus dieser Präsenz heraus finden wir zurück in die Verbindung – mit uns selbst, mit anderen und mit dem Leben. Eine Verbindung, die wir vielleicht nie wirklich verloren, sondern lediglich vergessen haben zu spüren.
An diesem Wochenende schenken wir uns Zeit und Raum, all dies zu erleben und zu erfahren.
Am Morgen tauchen wir durch Meditation und eine achtsame, sanfte und fliessende Yogapraxis in die Stille ein. Wir werden langsamer, lauschen dem, was in uns geschieht, und geben unserem Nervensystem den Raum, wieder Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Am Nachmittag kommen wir in der Sangha zusammen – einem Raum für Präsenz, Austausch und Verbundenheit. Durch Momente des Zuhörens, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen sowie energetische Arbeit erforschen wir gemeinsam, was sich zeigt, wenn der Geist stiller wird und wir uns für ein feineres Spüren öffnen.
Tiefe Entspannungspraktiken, Yoga Nidra und schamanische Reisen begleiten uns noch weiter nach innen und schaffen Raum, um loszulassen, zu empfangen und uns dem Leben anzuvertrauen.
Eine Reise vom Tun zum Sein.
Vom Verstand zum Herzen.
Von der Wahrnehmung zum Vertrauen.
Von der Stille zur Verbundenheit.
Nach dem Abendessen gehen wir in die Stille, die uns durch den Abend, die Nacht und die morgendliche Praxis bis zum Frühstück begleiten wird.
Während des gesamten Wochenendes lade ich dich ausserdem dazu ein, dein Handy und die digitale Welt etwas mehr beiseitezulassen – um mehr Raum für dich selbst, für das Lauschen und für das zu schaffen, was du in diesem Moment erlebst.
Soulful Presence ist eine Einladung, zu dir selbst zurückzukehren, das Wesentliche und Leuchtende in dir wiederzuentdecken, deinem inneren Kompass zu lauschen und dem zu vertrauen, was du fühlst.
Bei einer gemischtsprachigen Gruppe werden Meditation, Yoga und die geführten Praktiken auf Englisch angeleitet. Während der Sangha kann bei Bedarf übersetzt werden.
Da es an diesem Wochenende vor allem um Wahrnehmung, Spüren und Erleben geht, wird die Sprache nicht im Mittelpunkt stehen.
Vertraue darauf, dass genau das zu dir kommen wird, was du in diesem Moment brauchst.
Denn manchmal ist die tiefste Sprache nicht die der Worte, sondern die der Präsenz und der Energie.
Wir übernachten im Sporthotel Pontresina, im Herzen des wunderschönen Engadins. Ein unkomplizierter und gemütlicher Ort mit einer warmen und authentischen Atmosphäre, den ich gerade wegen seiner Schlichtheit und seiner zentralen Lage gewählt habe – ideal, um Pontresina und die umliegende Natur zu geniessen.
Für unsere gemeinsamen Praktiken steht uns ein neuer, vollständig ausgestatteter Yogaraum zur Verfügung – ein Raum, in dem wir zusammenkommen, langsamer werden und ganz in die Erfahrung dieses Wochenendes eintauchen können.
Nach dem Frühstück und vor der Nachmittagspraxis besteht für alle, die möchten, die Möglichkeit zu einer Wanderung zum wunderschönen Lej da Staz (Stazersee). Der Weg führt uns durch einen zauberhaften Wald, wo wir uns von der Stille und Magie der winterlichen Natur begleiten lassen können.
Freitag
16.00 Uhr: Ankunft und Check-in
17.00–18.30 Uhr: Opening Circle – Einführung & Willkommenspraxis
19.00 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr: Abendpraxis
Samstag
7.30–9.00 Uhr: Meditation & sanftes Vinyasa Flow Yoga
9.00 Uhr: Frühstück
Freie Zeit, optional gemeinsame Wanderung zum Stazersee.
15.00–17.30 Uhr: Entspannungspraxis (Yoga Nidra) & gemeinsame Kontemplation im Plenum
19.00 Uhr: Abendessen
Montag
7.30–9.00 Uhr: Meditation & sanftes Vinyasa Flow Yoga
9.00 Uhr: Frühstück
11.00 Uhr: Check-out
11.00–12.00 Uhr: Closing Circle
CHF 790.– pro Person im Doppelzimmer
CHF 890.– pro Person im Einzelzimmer
Im Preis inbegriffen:
Nicht inbegriffen: Kurtaxe von CHF 3.10 pro Person und Nacht sowie Getränke.
Bring warme und bequeme Kleidung für die Entspannungspraktiken, geeignete Schuhe für die Wanderung und etwas zum Schreiben mit – für Gedanken, Erkenntnisse, Inspirationen oder was auch immer sich während des Wochenendes zeigen möchte.
Ich freue mich darauf, mit dir ein zauberhaftes vorweihnachtliches Wochenende zu verbringen.
Von Herzen,
Maria Grazia
Die Anmeldung ist mit der Überweisung einer Anzahlung von CHF 200.– verbindlich.
Bei einer Stornierung bis 31 Tage vor Beginn des Retreats wird die Anzahlung nicht zurückerstattet.
Bei einer Stornierung weniger als 31 Tage vor Beginn des Retreats ist der gesamte Betrag geschuldet. Eine Rückerstattung ist nur möglich, wenn der frei gewordene Platz von einer anderen Person übernommen wird. Es liegt in der Verantwortung der teilnehmenden Person, eine Ersatzperson zu finden.
Bei einem vorzeitigen Abbruch oder Verlassen des Retreats besteht kein Anspruch auf eine Preisreduktion oder Rückerstattung.
Diese Bedingungen gelten auch im Krankheitsfall, einschliesslich Covid.
Aus diesem Grund empfehle ich dringend den Abschluss einer Annullationsversicherung.
