Ritiro di Yin&Yang Yoga nella magica Paros, Grecia
8-14 Settembre 2018

L’equilibrio in sé è il bene.
(Haruki Murakami)

Hai voglia di riequilibrare le tue energie praticando yoga in un luogo incantevole, baciato dalla natura, con alberi di cedro invecchiati e dune di sabbia a pochi passi dal mare? Ti invito a trascorrere una settimana con me presso il centro Okreblue, che si trova a Filizi, sul lato tranquillo della baia di Santa Maria. Una vera oasi per mente, corpo e anima.

Sarà un ritiro all'insegna dell'equilibrio, dell'armonia e del benessere. Molti di noi vivono nella dimensione  del "fare" (Yang), lunghe ore di lavoro cercando di arrivare ovunque velocemente. Yang non è negativo, ma se viviamo solo in questa dimensione, rischiamo di diventare eccessivamente stimolati dimenticandoci l'arte di "essere" (Yin), di ascoltare e di sentire, portando così uno squilibrio nella vita. Ying e Yang sono radicati l'un l'altro, non possono esistere l'uno senza l'altro. Quando queste energie sono in armonia noi ci sentiamo forti, ricettivi e centrati e riusciamo a sentire e creare ciò che va bene per noi.

Le lezioni del mattino sono basate su sequenze di vinyasa flow yoga dinamiche ed energetiche (Yang) , mentre le classi nel tardo pomeriggio saranno ristorative, riflessive e calmanti (Yin). Una pratica completa che ci aiuta a riequilibrare le energie dentro di noi.

Nei lunghi pomeriggi avrai la possibilità di rilassarti godendoti il mare nella calma stagione di settembre e di scoprire tutti gli angoli di questa perla nell' arcipelago greco. Hai ancora dubbi? L'isola ed io ti aspettiamo :)

Okreblue Yoga Retreat Center a Filizi
L'Okreblue Yoga Retreat Center è una passione che è diventata realtà per Angelo e Sasy che gestiscono il loro centro con cura e dedizione. Il loro amore per la natura, lo yoga e una vita sana è stato per loro uno stile di vita e dopo molti anni di lavoro appassionato e attento, sono felici di condividere questo stile di vita semplice a appagante con i loro ospiti provenienti da tutto il mondo. Proprio di fronte al centro, c'è una bella spiaggia isolata con acque cristalline, mentre la pittoresca cittadina di Naoussa si trova a 4 km di distanza.

Okreblue Yoga Retreat Center offre delle sale di yoga all'aperto con attrezzature complete (tappetini, cinture, blocchi, coperte). Le camere sono eco-compatibili, semplici ed eleganti alcune hanno un angolo cottura.

Il ristorante dell'Okreblue offre pasti sani e biologici, compresi piatti vegetariani e vegani, cucinati con verdure dell'orto e prodotti di produttori locali. Bevande e snack sono serviti presso la cantina privata sul mare di Okreblue per il massimo del relax. Un vero rifugio di yoga dove l'riequilibrarsi diventa un piacere.

 

Tematica: Bilancia Yin&Yang nella tua pratica..e non solo
Le pratiche di yoga sono all'insegna dell'equilibrio integrando il principio taoistico di yin e yang che costruisce le fondamenta per l'armonia nell'universo, nella natura, nella vita e nell'essere umano. Yin sta per il principio femminile e le sue qualità possono essere pensate come più interne, passive, rinfrescanti, calmi, emotive mentre Yang sta per il principio maschile quindi esterno, dinamico, riscaldante e attivo. La sfida sta nel trovare l'armonia fra questi due poli in tutto quello che facciamo. Quanto più riusciremo a trovare questo equilibrio tra queste energie, più riusciamo a creare una vita sana e serena. La pratica sul tappetino può aiutarci ad essere consapevoli ed a incorporare sempre di più questo principio per poi integrare questo equilibrio anche nella vita quotidiana.

La mattina ci dedichiamo ad una pratica Yang che disintossica e rafforza tutto il nostro sistema corporeo. Saranno delle sequenze creative di vinyasa flow che ci aiutano a sentirci radicati e forti nel nostro corpo, nel nostro "essere".

AI pomeriggio ci focalizzeremo su pratiche rigeneranti e meditative, come lo yin yoga e yoga nidra, un arricchimento eccellente allo stile di yoga dinamico del vinyasa flow. Queste pratiche aiutano a lavorare in profondità stimolando il "lasciare andare", l’ispirazione e la rigenerazione. Ci saranno momenti di riflessione e di teoria basato sul Coaching Umanistico dove sarà presentato il concetto di equilibrio e felicità guardando le tre sfere principali della vita: Autonomia, Relazionalità e Competenze.

Per chi volesse andare più in profondità, mi metto a disposizione per delle sessioni private di coaching (numero limitato di sessioni).

Programma: (orario può variare)

 Sabato:

  • 15.00: check-in
  • 18.00-19.15: welcome yoga
  • 19.30: cena

Giorni a seguire:

  • 08.00-10.15: meditation, vinyasa flow yoga
  • 10.30: brunch
  • 12.00-18.00: tempo libero
  • 18.00-19.15: restorative yoga, yin yoga, yoga nidra, teoria
  • 19.30: cena

Venerdì

  • 08.00-9.15: meditation, vinyasa flow yoga
  • 09.30: brunch
  • 12.00: check out 

Le classi sono aperte a tutti i livelli. Il corso è tenuto in italiano con traduzione in inglese e tedesco se richiesto.

Due pomeriggi ed una mattina saranno liberi, no pratica.

Attività nel tempo libero
Avrai modo di scoprire l’isola attraverso diverse attività.

  • passeggiate nella natura, mare (spiaggia a pochi metri dal centro)
  • equitazione
  • shopping a Parikia e Naousa
  • kitesurfing
  • massaggi ayurvedici presso il Centro Okreblue
  • Consiglio di noleggiare una macchina o uno scooter, fare il car-sharing di modo da poter esplorare l’isola ed essere liberi. Il centro ti da supporto per noleggio macchina/scooter.

Prezzo per persona:

  • 1190 chf à persona in camera doppia con bagno privato
  • 1310 chf in camera singola con bagno privato
  • 1090 chf à persona in camera tripla con bagno privato

I posti sono limitati.
First come, first served.

Servizi inclusi:

  • 6 pernottamenti
  • pratiche di yoga
  • 6 brunch
  • 6 cene vegetariane
  • te/caffé, frutta prima della pratica mattiniera
  • wifi
  • asciugamani per la toilette
  • pulizia giornaliera della camera
  • acqua e frutta a disposizione

Escluso: bevande alcoliche, viaggio, trasferte e attività libere.

Viaggio e trasferta:

  • Ci sono due modalità per arrivare a Paros. Volo con scalo ad Atene, oppure volo (easyjet) su Mykonos o Santorini da lì prendi il traghetto per per arrivare a Paros. Se scegli di prendere il volo per Mykonos o Santorini, ti consiglio di prendere il primo della mattina.
  • Per le trasferte da Paros aeroporto/porto al nostro alloggio, puoi rivolgerti al centro. Saranno felici di poterti aiutare. 

Contatto Centro: Ada Arapoglou, reservations@okreblue.com, www.okreblue.com

Idee per il post-ritiro
Il ritiro termina venerdì 14 settembre, con check out alle 12.00. Se hai voglia puoi visitare Mykonos, Santorini, Naxos o la capitale Atene.

Iscrizione entro il 13 luglio. La prenotazione è definitiva solo dopo il versamento della caparra di 400 CHF sul conto postale. Per l’iscrizione e/o maggiori informazioni scrivi a: m.stomeo@gmail.com o chiamami al numero: 0041 076 453 13 02 oppure compila il formulario in fondo alla pagina.

Condizioni generali e pagamento

Il versamento del totale deve essere effettuato entro il 27 di luglio.  In caso di cancellazione della prentoazione fino a 6 settimane prima del ritiro sarà trattenuta la caparra.  Dopo lo scadere delle 6 settimane, il costo del corso può solo essere rimborsato se lo spazio potrà essere riempito da qualcuno (responsabilità del partecipante). 

Consiglio di stipulare un’assicurazione di annullamento viaggio qualora il ritiro non dovesse aver luogo per motivi di forza maggiore. La quota del ritiro sarà rimborsata dalla sottoscritta. Le spese per il viaggio sono a carico del partecipante in ogni caso.

Non vedo l’ora di arrivare su questa magica isola e condividere una settimana piena di sorprese assieme a te.

Maria Grazia

____

Si, desidero iscrivermi!